| 考试科目 | 测试内容 | 分值比例 |
|---|---|---|
| 身体素质测试 | 100米跑、立定跳远、原地推铅球 | 40% |
| 专项技能测试 | 篮球、足球、游泳等 | 60% |
| 项目 | 优秀 | 良好 | 及格 | 不及格 |
|---|---|---|---|---|
| 100米跑 | 12秒以内 | 12.1-13秒 | 13.1-14秒 | 14秒以上 |
| 立定跳远 | 2.5米以上 | 2.3-2.49米 | 2.1-2.29米 | 2.1米以下 |
| 原地推铅球 | 10米以上 | 8-9.9米 | 6-7.9米 | 6米以下 |
| 事项 | 时间 |
|---|---|
| 报名时间 | 2024年11月 |
| 考试时间 | 2025年3月 |
| 备考内容 | 建议 |
|---|---|
| 身体素质 | 每周至少3次全身训练 |
| 专项技能 | 每天专项训练1-2小时 |
| 饮食 | 高蛋白、低脂肪、多维生素 |
| 休息 | 保证每天8小时睡眠 |
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