上课犯困？迅速清醒的妙招！

作者：沈静（高考志愿填报专家）发布：2024-11-10 12:41:19 浏览：198

上课犯困是每个学生都可能遇到的问题，但我这里有几个迅速清醒的妙招，保证让你精神抖擞地听完每一节课！

上课犯困？迅速清醒的妙招！

妙招一：与老师积极互动

要想不犯困，首先要让自己在课堂上活跃起来。紧跟老师的节奏，积极回答问题，参与课堂讨论。这样不仅能让你保持清醒，还能加深对知识点的理解。坐在前排的同学，更有机会与老师近距离互动，提升自己的学习效果。 2

妙招二：适时补充能量

吃东西是迅速提神的好方法。这里说的不是大吃大喝，而是适当地吃一些坚果、水果等健康零食。嚼口香糖或者含一片薄荷糖也能让你瞬间清醒。不过要注意，吃东西的时候要选择合适的时机，不要打扰到其他同学或者影响课堂秩序。 3

妙招三：与同学互动交流

除了与老师互动外，与同学之间的交流也是保持清醒的好方法。上课前和同学聊一聊，讨论一下作业或者接下来的学习计划，这样能让你更快地进入学习状态。在课堂上，也可以利用团队合作的机会与同学互相激励、互相提醒，共同保持清醒。 4

妙招四：让身体动起来

身体是革命的本钱，要想让大脑保持清醒，身体也不能闲着。在座位上坐高一点，转转肩膀、伸伸手腕，这些小动作都能让你更精神。如果实在是困得不行，就找个借口站起来走动一下，比如去接杯水或者上个厕所。用凉水洗把脸也是个不错的选择，能迅速让你清醒过来。以上就是几个上课犯困时迅速清醒的妙招。记住，学习是需要付出努力的，但也要学会合理地调整自己的状态。只有保持清醒的头脑和高效的学习状态，才能更好地吸收知识、提升自己。希望这些妙招能对你有所帮助！

妙招名称	具体做法	适用场景
与老师互动	紧跟老师节奏，回答问题，参与讨论	所有课堂
适时补充能量	吃健康零食，嚼口香糖，含薄荷糖	课堂间隙或休息时间
与同学互动交流	与同学聊天，讨论作业或学习计划	课前、课后或课间休息
让身体动起来	坐高一点，转动肩膀，伸伸手腕等	课堂上或课间休息
站起来走动	接水、上厕所等借口站起来走动	课堂上实在困得不行时