高考前记忆增强秘籍，快速提分必备！

作者：聂志强（高考志愿填报专家）发布：2024-11-25 10:22:22 浏览：185

面临高考，记忆增强是关键！ 高考临近，复习任务如山重，很多考生觉得脑子不够用。别急，今天我就教大家几招，在高考前快速提高记忆力！

高考前记忆增强秘籍，快速提分必备！

掌握记忆的生物规律。 大脑活动有昼夜节律，白天活跃，晚上休息。我们要顺应这个规律，高峰期记忆，避免夜间两点到四点的低谷期。好好睡觉，别熬夜，睡眠对记忆的好处远大于熬夜。 选择最佳记忆时间。 醒来后大脑需要热身，等它兴奋起来再记忆，效果倍增。别一大早就逼着自己背书，让大脑先醒醒！ 补充营养，助力记忆。 鸡蛋、牛奶、深海鱼，这些都是提高记忆力的好帮手。还有，别忘了吃早餐，给大脑加满油，让它保持最佳状态。 经常聊天，锻炼大脑。 科学研究说了，每天聊天十分钟以上，就能锻炼大脑，增强记忆力。聊天还能缓解高考压力，一举两得！ 理解记忆，更牢固。 别死记硬背，理解后再记，效果截然不同。把知识点转化成你理解的内容，记忆起来就轻松多了。来看看这个简单的表格总结吧：

方法	描述	示例
掌握生物规律	顺应大脑昼夜节律	白天学习，晚上休息
选择最佳时间	醒来后等大脑兴奋再记忆	早上九点开始学习
补充营养	吃提高记忆力的食物	鸡蛋、牛奶、深海鱼
经常聊天	每天聊天十分钟以上	与同学讨论学习问题
理解记忆	理解后再记忆知识点	将公式转化为图形理解